外賣有蒼蠅的索賠方法如下：消費(fèi)者在外賣的餐食中吃出蒼蠅，首先可以拍照、留存保留證據(jù)，然后通過向經(jīng)營(yíng)者要求賠償損失，也可以向生產(chǎn)者要求賠償損失。其次，如因食用該份餐食導(dǎo)致身體不適，保留區(qū)醫(yī)院的檢查費(fèi)、治療費(fèi)等票據(jù)，一并要求外賣經(jīng)營(yíng)者或餐食生產(chǎn)者進(jìn)行賠償。最后，消費(fèi)者可以向食品藥品監(jiān)督管理局投訴，并要求商家賠償全部損失，賠償?shù)姆秶鸀橥赓u價(jià)款的十倍或者損失三倍的賠償金，增加賠償?shù)慕痤~不足一千元的，為一千元。消費(fèi)者可以通過協(xié)商、投訴、仲裁或訴訟等多途徑解決與經(jīng)營(yíng)者發(fā)生的消費(fèi)糾紛?！痉梢罁?jù)】《中華人民共和國食品安全法》 第一百四十八條，消費(fèi)者因不符合食品安全標(biāo)準(zhǔn)的食品受到損害的，可以向經(jīng)營(yíng)者要求賠償損失，也可以向生產(chǎn)者要求賠償損失。接到消費(fèi)者賠償要求的生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)者，應(yīng)當(dāng)實(shí)行首負(fù)責(zé)任制，先行賠付，不得推諉;屬于生產(chǎn)者責(zé)任的，經(jīng)營(yíng)者賠償后有權(quán)向生產(chǎn)者追償;屬于經(jīng)營(yíng)者責(zé)任的，生產(chǎn)者賠償后有權(quán)向經(jīng)營(yíng)者追償。生產(chǎn)不符合食品安全標(biāo)準(zhǔn)的食品或者經(jīng)營(yíng)明知是不符合食品安全標(biāo)準(zhǔn)的食品，消費(fèi)者除要求賠償損失外，還可以向生產(chǎn)者或者經(jīng)營(yíng)者要求支付價(jià)款十倍或者損失三倍的賠償金;增加賠償?shù)慕痤~不足一千元的，為一千元。但是，食品的標(biāo)簽、說明書存在不影響食品安全且不會(huì)對(duì)消費(fèi)者造成誤導(dǎo)的瑕疵的除外?！吨腥A人民共和國消費(fèi)者權(quán)益保護(hù)法》第三十九條，消費(fèi)者和經(jīng)營(yíng)者發(fā)生消費(fèi)者權(quán)益爭(zhēng)議的，可以通過下列途徑解決：（一）與經(jīng)營(yíng)者協(xié)商和解；（二）請(qǐng)求消費(fèi)者協(xié)會(huì)或者依法成立的其他調(diào)解組織調(diào)解；（三）向有關(guān)行政部門投訴；（四）根據(jù)與經(jīng)營(yíng)者達(dá)成的仲裁協(xié)議提請(qǐng)仲裁機(jī)構(gòu)仲裁；（五）向人民法院提起訴訟。